女性ホルモン エストロゲン 増やす

女性ホルモンの為に

大豆製品を毎日必ず摂る様にしています。納豆や豆腐が一番手軽に思えますが意外に毎日というのは厳しいので、最低限の物としてお味噌汁を欠かさない様にしています。
お味噌汁では本当に微量な大豆成分になるかもしれませんが、摂っているという『意識』を持つ事が大切だと思っています。

あとはストレスもホルモンバランスを崩すと考えているので、しっかり睡眠をとる事や好きな事をしたりアロマを取り入れたリラックスを心がけています。
ストレスは子育てや様々な疲れで、そう簡単に解消できるものではないですが、これも気持ちの問題かと思います。

年齢的に女性ホルモンに良さそうなサプリメント等も考えますが、できるだけ家でできる事や食べられる物で何とかします。

ちなみに子宮全摘出と卵巣を1つ手術で失っており不調は諸々ありますが「若い時に比べて女性ホルモンが異常に減少している」と深く感じた事はありません。

食べ物では女性に良さそうな物を毎日ではなくとも積極的に取り入れる様にしていますが、一番は気持ちの問題だと考えています。

服装や気持ち等も「もう若くないから…」とは絶対考えず、歳相応の中でも若さを忘れない『気持ち』を常に持つ様にしています。